打喷嚏怎么会把腰闪了？还会引起腰椎间盘突出

　　为什么我们的腰这么脆弱?打个喷嚏都能把腰闪了?曲度腰椎治疗仪小编告诉大家：主要原因是这类患者由于长期肌肉劳损，造成脊旁肌张力过高，打喷嚏时腹压瞬间增加，诱发肌痉挛，引起椎体失稳或韧带嵌顿，导致关节错位或软组织炎症渗出，甚至椎间盘突出，出现剧烈疼痛或活动受限。那么打喷嚏的时候有哪些注意呢?

　　1、打喷嚏时，不要站着打

　　打喷嚏时最好采取坐姿，可减小胸腹腔的压力变化，减少因打喷嚏而引发危险的可能性。

　　如果站着打喷嚏时，最好叉腰，支撑身体，或有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是可以的。

　　2、打喷嚏时，不要把口鼻捂太严

　　打喷嚏时，不要将口鼻完全捂住，最好是要留有一定的空间来减压，避免打喷嚏时的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时甚至会造成鼓膜穿孔。

　　3、打喷嚏时，不要弯腰打

　　打喷嚏弯腰低头这个动作，很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。

　　打喷嚏是个危险动作，但是喷嚏不能憋回去，需要打出来，这就需要在紧急情况下我们选择好安全的姿势打喷嚏。