每天4个注意，远离腰椎间盘突出！

　　日常生活中，很多人能坐，能卧，能走，外人看起来很正常的样子，但其中的苦楚只有自己能体会。很多患者都是年纪轻轻，在本应该好好享受生活的时光里，忍受疾病痛苦的折磨。曲度腰椎治疗仪小编告诉大家，其实只要日常注意四个注意事项就可以轻松远离腰椎间盘突出

　　1、少吃寒湿食物

　　腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药。

　　2、注意补钙

　　腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。

　　3、腰部用力不要太猛

　　突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。

　　4、注意保暖

　　腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。