腰椎间盘突出患者，大多数都忽视了补钙的重要

　　腰椎间盘突出是由于腰椎间盘发生退变与外力损伤等因素，使纤维环部分破裂，髓核从纤维环的缺损处向外膨出，压迫脊神经根，引起腰伴下肢放射性疼痛。

　　只要得了腰椎间盘突出的患者都知道腰椎间盘突出是一件非常苦恼的事情，不但影响我们的工作学习还影响我们的生活。人们都在积极寻找治疗腰椎间盘突出的方法。很多人都尝试过理疗，推拿，按摩等等，很多腰椎间盘突出患者也都知道不能久坐、久站、劳累，今天曲度腰椎治疗仪小编还得告诉你在治疗时的一个注意事项：腰椎间盘突出患者需要补钙!

　　钙可以说是我们人体内必需的元素之一，有高达99%的钙都集中在骨骼和牙齿中，所以腰椎骨骼中也分布大量的钙，一旦钙少了，骨骼就会出现骨质疏松等问题。而过早出现骨质疏松的人要比一般的人更容易患腰椎间盘突出。因为当腰椎因缺钙出现骨质疏松时，椎骨的形状和体积往往会发生变化，这就使得附着于椎体上的韧带出现松弛或损伤，其阻挡椎间盘向后方突出的功能就明显降低，这样就更容易发生椎间盘的向后突出。

　　一般来说，人从20岁以后，骨钙就会开始流失了，并且是以每年1%的速度流失，日积月累到了50岁时骨钙就会流失30%，70岁时达到50%。而钙的流失也是骨头退行性变的主要因素，所以腰椎间盘突出患者才更应该补钙。

　　那么接下来介绍一下该如何补钙呢?

　　1.首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

　　2.其它含钙量多的食物有：鱼、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　3.还有一点需要注意，晚上睡前补钙吸收更好。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。