腰椎间盘突出不能跑步？是不是真的？

　　得了腰椎间盘突出能不能跑步，是病友们比较纠结的一个问题。有的医生说可以，有的医生说不可以，到底该听谁的?其实，不用太过于忧虑。当症状不重的时候，科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量，对于防止再突出和退变是利好的因素。下面曲度腰椎治疗仪小编就为大家具体介绍一下腰椎间盘突出患者该怎么跑步。

　　1、腰椎间盘突出急性期不建议跑步，平时的时候还是可以进行慢跑锻炼，但是，不易过于剧烈。急性期神经受到物理压迫+化学刺激,，疼痛麻木，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，所以在急性发作期不建议跑步，要好好休息。

　　2、跑鞋要选鞋底厚、软的。跑步注意事项，腰椎间盘突出症患者跑步时应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效地缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。

　　4、跑步时做好腰部保暖工作以及不要扭伤腰部，以避免因受凉或外伤导致腰椎间盘突出的再次发作。

　　3、跑步中，腰部不舒服，别逞强，忍字诀可不能用在这个时候。觉得不舒服要赶紧停下来