腰椎间盘突出日常注意事项

　　一旦得了腰椎间盘突出在日常生活中必定不能跟其他人一样毫无顾忌，一些危及腰椎健康的行为尽量避免，下面曲度腰椎治疗仪小编来给大家详细介绍一下，腰突患者日常生活中有哪些注意事项：

　　1、腰椎间盘突出不可过度劳累

　　腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累,以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息,如需起床,可以佩戴护腰带,加强对腰的保护。直至疼痛缓解后,可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部,多做腰部按摩,力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作,以防复发,疼痛再次加剧。

　　2、腰椎间盘突出患者要睡硬板床

　　坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛,久坐久站都会导致腰腹肌长期用力,腰椎压力增大,引起疼痛,应避免久坐久站。

　　3、腰椎间盘突出要坚持锻炼

　　坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长,以免适得其反。

　　4、腰椎间盘突出饮食注意事项

　　4.1、少食寒凉的食物

　　在中医的角度看来,寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

　　4.2、慎食煎炸的食物

　　类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况,使腹压增加,导致患者的病情复发或者是加重。

　　4.3、多食用富含钙质的食物

　　钙是组成我们骨骼的主要成分,当我们的椎间盘发生病变以后,想要使它快速的恢复,那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。腰椎间盘突出常见治疗方法