腰椎间盘突出了，这几种伤腰的错误坐法

　　很多人的腰椎间盘突出其实就是坐出来的，坐姿不正确严重影响腰椎健康，下面曲度腰椎治疗仪小编来给大家详细介绍一下以下这几种伤腰的错误坐法，我们应尽量避免。

　　1、窝在沙发里

　　坐在质地柔软的沙发上，总让人感到非常舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉就会受到牵拉，因此腰椎的负担会变得很大，久坐就容易引起腰痛。

　　2、椅子只坐一半

　　不少人平时坐着时，习惯臀部只与椅子搭一点边，这种坐姿虽然看上去似乎很自在惬意，但实际上对腰部伤害很大。

　　3、盘腿坐

　　常有人坐的时候，盘着腿，这会引起腿部左右两侧的肌肉失衡，进而影响到自己腰部的肌肉。因此，坐着时，双腿最好平放在地面上，使大腿与地面平行，如果椅子过高，可以在脚下垫一些东西。

　　要想减轻腰椎压力，就要端正坐姿，那么应该牢记以下两个要点：

　　一是坐着时，腰背要挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直。

　　二是千万不要让腰部悬空着。因为腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。