这些动作最伤腰，看看你占了几个

　　腰椎间盘突出症属于退行性疾病，其本质是腰椎随着人体老化而出现老化，是不可避免的。所以，早前腰椎间盘突出症多见于中老年人。生活中，很多我们习以为常的习惯都会对腰椎造成极大的压力，比如去年红极一时的“葛优瘫”对腰椎的危害是保持正常体位的数倍。当然，还包括电子产品的使用，下面曲度腰椎治疗仪小编来给大家详细介绍一下哪些日常动作最伤腰：

　　如果你在生活中有以下习惯的话，建议你尽快改正，不要腰椎间盘突出症找上你了，才后悔莫及。

　　1、趴在床上玩手机：趴着的时候腰部没有支撑点，肌肉处于拉伸紧张的状态，会导致腰部的疼痛，时间长了可能诱发腰椎间盘突出症。

　　2、一只手撑着头玩手机：有的朋友不仅趴在床上玩手机，还一只手撑着头，不让离手机太近。但其实这样的姿势会使得腰部、背部肌肉出现不适，时间长了容易出现劳损甚至腰椎间盘突出症。

　　3、坐着低头弯腰玩手机：坐着低头弯腰玩手机是最常见的姿势，尤其是需要“开黑”的时候，更是一坐就是几个小时。事实上，这样的姿势腰部后方没有支撑点，腰部要承受极大的压力，时间长了，得了腰椎间盘突出症也就不足为奇了。

　　4、平板电脑放在腿上：和低头弯腰玩手机最“合拍”的就是把平板电脑或笔记本电脑放在腿上低头玩。事实上，这样的姿势看着好像很舒服，其实腰椎处于屈曲状态，时间长了容易出现劳损，甚至腰椎间盘突出症。

　　5、脖子夹着手机打电话：手头不空的时候来了电话怎么办?是不是习惯性的用脖子夹着手机继续通话。事实上，这个时候身体曲折，腰椎承受的压力极易诱发腰椎病。