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腰椎间盘突出不要慌,注意日常护理几个要点

  腰间盘突出是很严重的一种腰部疾病,很多人在听到腰间盘突出的时候都十分害怕,因为腰间盘突出患者一般都是不能正常行走的,严重的连床都不能起,腰突治疗的方法非常多,但任何方法都是要跟护理一起进行,下面曲度腰椎治疗仪小编给大家介绍几个护理的要点,帮助大家尽快摆脱腰突

  1、睡硬板床睡硬板床,能够保持脊柱生理弯曲自如,从而减少椎间盘承受的压力,有助于腰椎间盘突出症的护理。

  2、避免腰部用力,尽量不要弯腰腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力,弯腰下蹲等动作都会加重病情,故平时提物时应该先蹲下,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  3、注意腰间保暖,腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭,故患者应随时注意腰部的保暖,避免受寒受风。

  4、适当运动,生命在于运动,锻炼能够强肾养身,气血充盈,精力充沛,平时应加强腰背肌锻炼,增强腰椎稳定性,会使身体康复的更快;当然不可过量运动,要量力而行,否则容易诱发腰椎间盘突出症。

  5、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等。

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