不要让错误的康复锻炼加重腰间盘突出症

　　康复锻炼，作为腰间盘突出患者的防止复发的途径被广大患者所运用。曾经跟踪了很多病人，询问了他们关于康复锻炼的常识。但是知道正确锻炼方法的凤毛麟角，为什么呢?因为他们没有经过正确的指导，只是在网上搜索或者听别人说怎样锻炼，然后就盲目地锻炼。有的会有效果也有很多锻炼方法不对，造成恢复慢或者加重了病情。

　　腰间盘突出症的康复锻炼方法有很多。出发点几乎都是锻炼腰部肌肉。但是你有没有想过，这些方法到底适不适合针对您的病症呢?下面曲度腰椎治疗仪小编就一些常见的锻炼误区分享给大家。

　　第一:小燕儿飞

　　小燕儿飞的发力点是腰部,不适合腰肌劳损造成的腰间盘突出症。因为腰肌劳损患者的腰部力量本来就不好，勉强练习会增加对腰部的负荷会产生反效果，加重腰突症状。

　　第二:五点支撑拱桥(拱桥)

　　不适合腰椎结核、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、椎管儿狭窄产生的腰痛。因为五点支撑较之小燕飞的运动量教小。比较适合腰肌劳损，腰姿不正引起的腰间盘突出症。

　　第三:吊单杠

　　适应腰间盘突出症疼痛减轻时候作此拉伸锻炼。不适合腰间盘突出症急性期的锻炼。注意:吊单杠时要双手均匀用力切不可单手吊单杠，否则会造成腰椎倾斜加重病情。

　　第四:深蹲

　　深蹲这种锻炼方法，锻炼时要保证姿势的标准。如果姿势不标准，对正常人的腰椎都有一定的危胁。所以患有腰间盘突出症的患者，干脆就放弃此锻炼方法。