腰椎间盘突出不要慌，注意日常护理几个要点

　　腰间盘突出是很严重的一种腰部疾病，很多人在听到腰间盘突出的时候都十分害怕，因为腰间盘突出患者一般都是不能正常行走的，严重的连床都不能起，腰突治疗的方法非常多，但任何方法都是要跟护理一起进行，下面曲度腰椎治疗仪小编给大家介绍几个护理的要点，帮助大家尽快摆脱腰突

　　1、睡硬板床睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰椎间盘突出症的护理。

　　2、避免腰部用力，尽量不要弯腰腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　3、注意腰间保暖，腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。

　　4、适当运动，生命在于运动，锻炼能够强肾养身，气血充盈，精力充沛，平时应加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，会使身体康复的更快;当然不可过量运动，要量力而行，否则容易诱发腰椎间盘突出症。

　　5、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等。