对于腰椎来说站着才是休息

　　人们总认为坐着是休息，所以“能坐着绝不站着”。殊不知，对于腰椎来说，坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。曲度腰椎治疗仪小编告诉大家，现代都市人多为“三坐”人群——“上下班路上坐车，上班坐办公室，下班后久坐上网或看电视”。正是因为长期久坐不动，对腰椎的伤害极大，尤其是当坐姿不正确的时候，很容易造成腰椎间盘突出症。

　　不少腰痛患者告诉医生，平时坐的时间久了，便感到腰痛加重;站立的时候，反而感到轻松些。这是因为脊柱具有支撑和运动等功能，腰部是其负重最多，活动范围最大的部分，胸腹腔的脏器也无不‘挂’在上面。

　　资料显示，坐着时腰椎承受的力量是站着的两倍，体重70公斤的人，腰椎承受的力量就有140公斤。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近体重的3倍，所以“坐着比站着更累“。

　　一般来说，腰椎间盘会出现自然退行性的改变。但年轻人的各种不良习惯，如长时间伏案，女性长期穿高跟鞋、背过重的背包等，都会导致脊椎受力不均，而这些长期反复的外力造成的磨损则会加重退变程度。

　　再加上髓核在成年后逐渐缺乏血液循环，修复能力差，发生退变后的修复能力就更差了。因此，长期坐着的人群腰酸背痛的发病率比其他人群要高得多。

　　建议：上班族运动要见缝插针，多爬楼梯、多走动，即使坐在椅子上也可以伸伸懒腰、转转肩等，连续坐一个小时后要起身走动，节假日千万不要“宅”，尽量动起来，逛街也比坐着强。