腰椎间盘突出的发生影响我们生活的方方面面。它虽然只会发生在个体身上，但是一个人家庭中如果要人发生腰突，可能受到影响的就是这个家庭，一个人因为腰疼不能做很多事情，势必这些事情要另一个人做，间接的就会影响生活的方方面面。
曲度腰椎治疗仪小编告诉大家，只要大家掌握生活里的这些小窍门，腰椎间盘突出没那么容易找上你：
1、不能突然坐起或站起。患者在早晨睡醒后突然坐起会影响腰部的损伤，正确的做法是应当先把腿屈起做左右倒的体位，然后再用胳膊支撑上身起床;从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来，特别是从蹲着身子的位置站立起来的時后很容易扭伤腰部。
2、要警惕久坐会对腰椎产生不利，导致腰痛。睡觉时，或是弯曲膝关节横向侧卧，或是在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬某些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
3、走路的时候要腹部使劲，等公共汽车的时候，不能双腿并齐，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样比较轻松。
4、在上楼梯的时候，必須要慢慢挪动脚步，不能过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的避免腰部的损伤。
5、在外出长时间等坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保养，同时起到支撑作用，防止腰部再次出现扭伤。
6、不能贪凉。腰椎病患者要注意腰部的保暖、防寒、防潮。在外出期间特别是秋冬两季，应随天气的变化添加衣裳，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
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