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腰椎间盘突出减肥?千万别跑步

  很多人用跑步作为减肥最佳的手段,跑步不仅能够燃烧脂肪,锻炼心肺功能,同时还可以增加肌肉力量。对于大多数人来说是个既经济又实惠的减肥方法。然而是否每个人都适合跑步呢?答案当然不是,每个人的体制不同,跑步健身并是不是适合每个人,曲度腰椎治疗仪小编提醒大家,尤其是腰椎间盘突出患者更不能跑步:

  跑步是一项对于膝盖或多或少有一定损伤的运动,对于那些膝关节受过严重损伤的人一定是不适合的,在康复后并不建议马上进行跑步的恢复训练。最好是先做一些对于关节有保护的力量训练,增强关节部位的肌肉,有助于在今后的跑步中对于关节的保护。或者是先从快步走开始,循序渐进,但是如果膝关节有不良反应的话还是不要继续坚持,最好去医院做深入检查。

  都说跑步是一项老少皆宜的运动,不过对于年龄大于60的人来说,不太适宜。如果真的想运动,最好是快走,这样对于身体的负担不是很大,同时也能达到锻炼的目的。

  对于严重的肥胖者同样是不适宜的。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量,本身已经受到较大压力,如果还进行跑步,就会对下肢的关节造成严重的负担,甚至是损伤。

  当然要有一类人不适合跑步,那就是有腰椎间盘突出的患者。如果是腰椎间盘突出并不是和严重的患者,可以适当的进行一些跑步锻炼,到时对于重度患者,一定要根据医生的建议进行跑步锻炼,一定不要盲目的锻炼,这样可以更好地保护你的颈椎,同时也能让你的血液循环更加通畅。然而腰椎间盘突出的患者最好的健身方式是游泳。当然也要适量运动。

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