腰椎间盘突出减肥？千万别跑步

　　很多人用跑步作为减肥最佳的手段，跑步不仅能够燃烧脂肪，锻炼心肺功能，同时还可以增加肌肉力量。对于大多数人来说是个既经济又实惠的减肥方法。然而是否每个人都适合跑步呢?答案当然不是，每个人的体制不同，跑步健身并是不是适合每个人，曲度腰椎治疗仪小编提醒大家，尤其是腰椎间盘突出患者更不能跑步：

　　跑步是一项对于膝盖或多或少有一定损伤的运动，对于那些膝关节受过严重损伤的人一定是不适合的，在康复后并不建议马上进行跑步的恢复训练。最好是先做一些对于关节有保护的力量训练，增强关节部位的肌肉，有助于在今后的跑步中对于关节的保护。或者是先从快步走开始，循序渐进，但是如果膝关节有不良反应的话还是不要继续坚持，最好去医院做深入检查。

　　都说跑步是一项老少皆宜的运动，不过对于年龄大于60的人来说，不太适宜。如果真的想运动，最好是快走，这样对于身体的负担不是很大，同时也能达到锻炼的目的。

　　对于严重的肥胖者同样是不适宜的。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，就会对下肢的关节造成严重的负担，甚至是损伤。

　　当然要有一类人不适合跑步，那就是有腰椎间盘突出的患者。如果是腰椎间盘突出并不是和严重的患者，可以适当的进行一些跑步锻炼，到时对于重度患者，一定要根据医生的建议进行跑步锻炼，一定不要盲目的锻炼，这样可以更好地保护你的颈椎，同时也能让你的血液循环更加通畅。然而腰椎间盘突出的患者最好的健身方式是游泳。当然也要适量运动。