腰椎间盘突出？防治有诀窍

　　家里有中年人士或者老人应该的都知道一个普遍存在的健康问题——腰椎间盘突出!

　　为什么这个健康问题普遍存在于年纪稍大的人群中呢?病因究竟是怎么形成的?别着急，曲度腰椎治疗仪小编马上为你解惑!

　　人的腰椎是承受上半身重量的最重要的结构。腰椎间盘是脊柱的重要缓冲装置，椎间盘中心为髓核，外面包绕着纤维环。第三四腰椎间盘在站立时承受压力为100%。这种压力在仰卧位时最低，而在站立时前区时压力明显增加。当纤维环损伤或者破裂后，髓核向外膨出或者突出，压迫神经或者脊髓，就会引起腰痛，并且可以向腿部及脚底放射，这就是腰间盘突出症。

　　防治方法

　　其实腰椎间盘突出是可以防治的。只要注重姿势健康和腰背部关键肌肉的运动练习，就可以最大限度防治。并且这里可以注意下，通过运动是可以恢复结构的哦，一般来说90%的都是不需要手术的。

　　方法1：

　　在坐位时，身体要挺直，上身不要倾斜，头部也注意不要前伸，更不要跷“二郎腿”，尽量保持双脚与肩同宽

　　方法2

　　可以尝试寻找腰部的疼痛敏感点，进行深部按摩，促进血液循环缓解疼痛。