哪些食物对腰椎间盘突出治疗更有利？

　　食物用以疗疾可达到最理想的疗效。但需要说明的是，虽然食物能够辅佐腰椎间盘突出症的治疗与调养，但对于腰椎间盘突出症患者来说，单纯使用食物治疗是不够的，要以其他非手术治疗方法为主，如按摩、牵引、药物等，以食疗为辅，两种方法结合起来，才能起到较为明显的疗效。

　　另外，选择具有能缓解腰椎间盘突出症的食物时，一次没必要吃得过多，关键在于长期食用，如此才可能起到调理的作用。下面曲度腰椎治疗仪小编来给大家介绍一下：

　　牛奶

　　牛奶含有人体所必需的多种营养成分，这些营养成分的质量和构成比例几乎都适合人体需要，尤其适合中老年人，是中老年人健康长寿必喝的食品。牛奶吸收率及利用率均高，既经济又安全。

　　而宜于喝奶的原因是因为每100克牛奶中含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用2袋牛奶，可提供约300毫克的钙，且牛奶中钙呈溶解状态;另外，牛奶中的磷含量是人奶的6倍，钙磷比为1.4：1，所以牛奶中钙吸收率高，因此，对于钙缺乏引起成年人腰椎间盘退变的患者来说，每天饮用牛奶显得极为重要，可有效延缓腰椎间盘的退变。

　　此外，牛奶中还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等矿物质元素。牛奶中的矿物质是以碱性素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。而人体内环境的稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

　　牛奶中还含有几乎所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B。、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，尤以维生素A、维生素D、维生素B2含量高。这些维生素亦有助于人体对钙的吸收和利用。

　　芝麻

　　《神农本草经)说，芝麻主治“伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填精益髓。”古代养生学家陶弘景对它的评价是“八谷之中，唯此为良”。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，能补肝肾，益精血，润肠燥。

　　由于其含大量脂肪油，又富含钙、维生素E、卵磷脂和蛋白质，芝麻补肝肾以健筋骨，可用于肝肾两虚、筋骨不健、四肢酸软无力等人群。无论是芝麻还是芝麻酱，均属于高钙食物，能有效增强骨骼强度。

　　因此，极适合腰椎间盘突出症患者食用。食用芝麻应注意，日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被人体吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。

　　虾米

　　虾米，也称虾皮，小虾的干制品，是经济实惠的营养食品，含有丰富的钾、碘、镁、磷、钠、钙等矿物质，对人体健康极有裨益。

　　以蛋白质为例，1千克虾皮所含蛋白质数量相当于2千克鲤鱼、2千克牛肉、6千克巧克力、3千克鸡蛋、12千克优质牛奶所含的蛋白质数量。虾皮的含钙量高达94.5%，具有天然钙片之称。据测算，每100g虾皮中含有的钙竟高达2000mg，而鲤鱼只有25mg，相差80倍。大黄鱼只33mg，牛奶只有120mg。

　　中老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症及腰椎间盘突出症。老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都有好处。食用虾米时应注意，因虾皮中也含有较高的钠，故中老年人一次不宜食用太多，一般每次30~50克即可。食用前用水浸泡下，洗尽表面的盐分。

　　木瓜

　　木瓜又称“铁脚架”，富含各种维生素、矿物质、纤维素及果糖，果肉丰满香甜，气味独特，是炎夏中引人入胜的水果。本瓜味道清甜、软滑多计，不但营养丰富，还有药用价值，既可鲜吃又可做佳肴。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用。

　　乌鸡

　　乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑或灰黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所无法比拟，被人们称作“名贵食疗珍禽”。

　　乌鸡与一般鸡肉相比，富含10种氨基酸，蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少，所以人们也称乌是“黑心宝贝”。

　　中医认为乌鸡是滋养肝肾、养血益精的良药，是补虚劳、养身体的上好佳品，适合一切体虚血亏、肝肾不足、腰腿酸困的人食用，对缓解慢性腰椎间盘突出症引起的腰腿痛等症状有一定的作用。