400-997-6677

腰椎间盘突出?这6个习惯摧毁了你的腰

  腰突不是感冒发烧,不是一天两天就能好的,但是我们往往也忽略了另一点。那就是腰间盘突出也不是突然爆发的,腰突显然和我们长期的不良习惯,有着不可分割的关系。生活中我们无意间的动作和习惯,无时无刻的在伤害这我们的腰椎,这也是大部分腰间盘突出患者的病因。下面曲度腰椎治疗仪小编就来给大家详细分析一下:

  1、窝在沙发里。

  质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大。久坐,腰肌容易疲劳,引起腰痛。

  建议:

  椅子还是稍微硬一点的好,尤其是腰部不好的人,更不宜坐在松软的沙发或床上。

  2、椅子只坐一半。

  有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在、惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。

  建议:

  坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。

  3、盘腿坐。

  许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。

  建议:

  坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果椅子太高,可以在脚下垫一个小板凳。

  4、身体前倾。

  有的人为看清电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯,其实,在绑着安全带的情况下,这么坐腰部受到的拉力很大。

  建议:

  正确的坐姿是腰部紧靠椅背,挺直背部。如果已经得了腰间盘突出可以直接联系本文作者马老师,可以为你推荐一种治疗腰间盘突出症的特效膏药贴,安全无副作用疗效好。

  5、低头打计算机、玩手机。

  这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。

  建议:

  打计算机时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面,当身体需要前倾时,应保持背部平直,使用鼠标的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大,同时计算机不要放太低。

  6、托腮思考。

  很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头疼、背痛。

  建议:

  想问题时,起来走走,或将双手放在后颈,做一些颈部扭转运动,保证脑部血液流通,才是保持思维活跃的良方。

服务热线:400-997-6677

联系我们·京东旗舰店·天猫旗舰店

地址 :郑州市金水区农科路38号金成国际5号楼1-1301号2010-2024 ALL RIGHTS RESERVED  |  本网站为河南曲度医疗器械有限公司官方网站版权所有    豫械广审(文)第251027-11259号     豫ICP备14023028号-1