患有轻度腰间盘突出，请问是否还能健身

腰椎间盘突出症患者，是可以参加健身锻炼的。但必须满足以下条件：
1：明确的自己腰椎间盘突出的类型，严重程度，准确位置，及所有脊柱的综合问题。
2：找到腰椎压迫的原因，具体根源是什么？必须改善。
3：不能忽视，必须针对性的康复腰椎问题后再考虑健身锻炼。
4：避免恶化，复发，就必须学习掌握正确的训练方法，动作姿势。
如果你可以绝对肯定自己能做到这些，健身就不是问题。曲度腰椎治疗仪小编提醒大家，忽视只会恶化，关键在于学习。

建议在器械、动作的选择上避开对脊椎造成压力的项目。比如负重深蹲、硬拉等动作，另外仰卧起坐也用标准的卷腹代替，胸背部，手臂腿部的动作对腰椎的健康没有影响。
动感单车最好不要，动作不标准很容易伤腰，如果能坚持游泳就更好。另外，发作期绝对需要静养，静止剧烈运动！！！
关于是否能参加健身运动，最好咨询专业医生和专业的健身教练，注意必须是专业的！
椎间盘突出症是个“症”，感受是非常主观的。有些人突出很厉害，神经压迫很厉害，但是一点也没有症状；有些人仅仅是稍微膨出就疼得厉害。所以锻炼也要按照自我感知调整强度，从轻度入手，切不可盲目上量。一有腰部腿部症状就要马上停下来调整。我觉得，我们突友如果不增强肌肉锻炼，腰突症状只会向坏发展，强壮的肌肉是对突出的椎间盘的最好代偿和保护。