天越来越热，却是治疗这些病症的好时机！

许多人受不了夏天炎热的天气，但对于腰间盘突出、颈肩腰腿疼痛患者来说，却是治疗这些病症的最佳时机。
冬病夏治自古以来都是中医极富特色的防病治病的方法，根据春夏养阳的原则，利用夏季气温高，机体阳气旺盛的有利时机，增加人体抗病能力，从而达到防治疾病、得以恢复的目的，因此，防治冬季骨病，要抓住夏季好时机。 
适合“冬病夏治”的骨病有多种，包括股骨头坏死、颈椎病、肩周炎、因虚寒所致的腰腿痛、风湿病、关节炎等。
勿贪凉是关键
夏季不贪凉是预防各种关节痛的根本。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；
夏季暑热，原本就有肩周炎及腰背痛的人不要直接暴露，不接触凉风，以免受凉；
不宜直接睡凉席；
使用空调和风扇一定要注意适度，室温不宜过低，平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”；
一定不能贪凉用凉水冲澡，或长时间使用电风扇、空调等消暑，会使毛孔、汗腺急剧收缩，容易造成风寒入侵体内，引发“夏季关节痛”。
适当锻炼不可少
要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。
可以选择游泳、骑车、走平路等锻炼方式，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动；
注意经常变换姿势，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态；
减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲；
要注意控制体重，因肥胖者关节要承受身体的重压，会加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
饮食调养健骨骼
由骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节，不少人都认为骨质疏松是老年人的事情，事实上，在35岁以后，人体骨量开始流失。
尽早预防及发现问题后正确应对，可有效延缓骨量流失，抑制骨质疏松。
正常人群通过日常膳食补充体内所需的钙等微量元素，对于预防骨质疏松能起到事半功倍的效果。

在常见的食材中，海米、黑芝麻、牛奶、黄豆、豆腐等都是含钙量高、蛋白质丰富的食品，可以适当多吃；
辣椒及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重，应少吃；
忌食肥腻、高甜产品，因为这些食物会导致关节炎加重。