想要游泳治腰突？这篇文章也许能帮到你

游泳对腰椎间盘突出症的治疗真的有效吗？

游泳确实会对腰椎间盘突出症治疗有帮助，甚至可以缓解一些症状。为什么游泳有这么好的效果呢？主要是下面这两个原因：

第一：

我们在泳池里，受到浮力、重力等影响，在水中身体打平后，椎间盘之间的压力就会降低了，恢复到哺乳动物爬行状态，脊柱也处在比较水平的状态，相较于在地面上椎体的上下压力减小许多。
第二：

在游泳的过程中，我们的核心肌群可以得到很好的锻炼，核心肌肉力量加强之后，腰椎的前凸生理曲度恢复，那么在这样的情况下，椎间隙被拉开，椎间盘的压力就会变小，突出的间盘就能有所回纳，症状会有所减轻。

游泳对腰椎间盘突出症有好处，游泳是腰椎间盘突出症康复训练的一个很好的项目，好处如下：

1、通过游泳可以恢复腰椎生理曲度，解除对神经根的压迫；

2、通过游泳还可以使腰背部的肌肉丰满有力，增加脊柱的稳定性；

3、通过游泳也可以缓解腰背部肌肉紧张、痉挛的状态，解除神经根的压迫；

4、通过游泳还可以使椎间孔以及椎体间的间隙增大，这样就可以使椎间孔对神经的卡压作用缓解。

5、通过游泳还可以提高人体对寒冷刺激的耐受性，这样就可以缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木以及提高肌力、恢复肌肉的丰满度等等。

游泳不适合所有人。通过游泳加强核心力量之后，将腰椎正常的生理曲度前凸弧度恢复了，椎间隙高度提高了，突出的腰椎间盘能够有部分回纳，对神经根的压迫变轻，随之症状就会减轻。
但是游泳锻炼是有条件的，比如需要大量的时间投入、游泳场地等等，长期坚持才会有效果，所以并不是每个患者都可以做到，而且不少患者会有剧烈疼痛等症状，这时若在疼痛急性期，是不建议任何锻炼的，而另一些患者若出现下肢症状，腿疼、腿麻、腿无力，这些症状对许多游泳动作也是有影响的，可能还存在一定安全问题，患者也应该重视。
游泳锻炼等方法是一个长期的过程，要有效果可能比较慢，而且需要坚持，一旦停止了，核心力量下降后，腰椎间盘很可能再次出现问题。而一些患者症状和压迫情况比较严重、急迫，这时可能手术治疗更加稳妥。
总之，如果大家有条件的话，无论有没有颈、腰椎、椎间盘等脊柱问题，多去游泳一定没错，不少患者能够得到一个很好的效果，尤其是对一些症状轻微的患者。
但是这种方法并不适合所有患者，还是需要去正规医院神经外科就诊，在医生指导下进行，千万不要固执己见，盲目尝试。