腰突能锻炼吗？能！且要勤！

      腰椎间盘突出可以算是一种“都市高发”疾病了，患病人群已趋于年轻化。

      可见腰椎间盘突出几乎覆盖了我们身边大多数人群，究其原因还是现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降，而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，严重时造成疼痛等问题。

     腰椎间盘突出是腰背肌肉脊椎旁的肌肉力量下降导致，建议在没有疼痛和不适的情况下加强腰背肌和腹肌训练。

     锻炼方式都有一定的难度，患者较轻者，可以多尝试自己适合做的动作，尽力而为，不要勉强自己做高强度的难动作，出现不适，直接暂停。

     重度患者杜绝任何锻炼方法，多卧床休息，养精蓄锐，恢复元气，慢慢行走。

     最后祝所有腰椎间盘突出患者，早日康复，摆脱腰突困扰。