降温后腰疼腿疼，怎么注意有缓解？

1、保持适当的运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。

2、在寒冷的天气中保持温暖，穿着足够的衣物，特别是保护腰部。

3、保持室内空气干燥，减少湿气对腰部的影响。

4、适当进行热敷，或者使用热水袋等方式提供温暖。

5、避免长时间保持同一姿势，比如长时间坐着或弯腰。

6、要合理调节饮食起居，避免过度劳累;

总之，天冷引起腰疼是多方面因素综合作用的结果，了解这些原因并采取相应的措施，可以减轻或预防腰疼的发生。同时，保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。