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为什么年龄越大腰越“驼”?这是正常现象吗?


    在很多人的眼里,上了年纪出现驼背再正常不过,事实上,如果在日常生活中能够采取措施进行预防,当我们老了,不一定会驼背。

    驼背,不仅影响体型,影响一个人的自信,更重要的是影响到日常生活。驼背严重时,除了有明显的腰背部疼痛、行走不便外,还会由于胸廓的变形,影响心肺功能,影响老年人的生活质量。


    老年继发性脊柱后凸畸形(老年性驼背)是一种在老年人中较为常见的脊柱疾病,其特点为脊柱的生理曲度发生异常向后凸起。


    这种畸形可能由多种继发性因素导致,包括但不限于外伤、老年性退变、骨质疏松以及强直性脊柱炎等。

    随着年龄的增长,脊柱可能因退化或骨质疏松而发生椎体压缩骨折,从而导致驼背的畸形。

    如果存在强直性脊柱炎,脊柱可能随着疾病的进展而变得僵硬、变形,进而引发后凸畸形。

    老年人出现后凸畸形是我们整个脊柱退变的一个必由之路。多数情况下,老年人出现骨质疏松,骨密度降低,久而久之导致椎体楔形变,老人就会出现驼背,就是后凸畸形。

    老年性的后凸畸形一般认为和椎体楔形变、椎间盘塌陷、小关节骨性关节炎等有关,常合并骨质疏松症、椎间盘突出、椎管狭窄、下关节退变、椎体的旋转和滑移等。

    总的来说,脊柱外形的主要解剖结构是椎体和椎间盘,只要是牵连到这两个部位的疾病,都可能导致老年人脊柱过度后凸畸形。

    老年继发性脊柱后凸畸形的症状严重程度因个体差异而异。轻度的后凸可能主要影响外观,如形成驼背,而不伴随明显的疼痛或功能障碍。

    随着后凸程度的加重,患者可能出现脊柱肌肉酸痛、无力等症状,在最为严重的情况下,后凸畸形可能导致脊髓神经受压,进而引发神经功能障碍,如双侧下肢麻木、肌肉收缩无力,甚至出现大小便失禁等严重症状。


老年人如何预防驼背


1

预防骨质疏松


平常规律适当运动,晒太阳,补充钙片,营养均衡,戒烟戒酒,规律作息,定期复查骨密度。如果已存在骨质疏松,应及时就医进行治疗,也应适当减少弯腰拾物动作,避免摔倒,避免骨折。



2

营养补充


要防止饮食过分单一,通过增加蛋白质的摄入,尤其是优质蛋白的摄入,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可以在一定程度上,逆转肌肉的丢失。


3

习惯纠正


在日常生活中,不论站立、行走或做着,随时有意识地挺直上身,抬头挺胸,不仅优雅,还能预防驼背。

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