腰突咋来的？有什么症状？该咋办？快收藏，这篇文章也许能帮到你

腰突症产生的原因

长期过度劳累：

长期保持一个姿势或进行重复性劳动，如长时间久坐、久站、久蹲等，会增加腰椎间盘的压力，导致其逐渐变形和突出。

腰部受伤：

外伤、摔跤或扭伤等腰部损伤也是常见原因之一。这些伤害可能导致椎间盘纤维环破裂，内部的髓核组织突出。

骨质疏松：

骨质疏松会使椎间盘的支撑力下降，容易发生突出。

腰突症常见症状

腰痛

这是多数患者最先出现的症状，常为持续性钝痛或隐痛，可在劳累、久坐、久站后加重。

下肢放射痛

可从臀部开始，沿大腿后侧、小腿外侧放射至足背或足底，呈放射性刺痛、麻木或电击样疼痛。

下肢麻木

感觉下肢某一区域麻木、感觉减退。

间歇性跛行

行走一段距离后出现下肢疼痛、麻木、无力等，需休息后才能继续行走。

腰部活动受限

弯腰等动作困难。

马尾神经症状

严重时可出现大小便功能障碍、鞍区感觉异常等。

腰突预防措施

避免不良姿势：

避免久坐或久站，不要长时间过度弯腰，避免突然间蹲下起身。

减少负重：

工作时，尽可能避免重体力劳动，劳动之余也要合理休息。此外，对于体重较大的患者，建议适当减肥，控制体重。

保持健康的生活方式：

如戒烟限酒、合理饮食、规律作息等。

科学的腰背肌训练：

坚持进行腰部肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉的支撑和保护作用，能够加强脊柱稳定性，有效防治腰椎间盘突出症和慢性腰痛。

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