瘫坐很舒服，那是你不知道有多伤腰

不知屏幕前的你们是不是正处于以下的姿势呢？

瘫坐能让大肌参与乏力，而不仅是腰椎旁的小肌群确实会更轻松舒服。

但是！瘫坐改变了腰椎生理曲度，椎间盘受到更大压力，韧带和肌肉也受到更大压力。

经常性地瘫坐很容易让腰部肌肉及其附着点积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，引发慢性下腰损伤、腰背筋膜炎等。

人在半卧位的时候，因为腰椎会缺乏足够的支撑，就会导致上半身的重量全部压到了腰椎上，从而导致出现腰椎间盘突出的症状。

正处于发育期的孩童，经常瘫坐容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重还会影响到心肺功能。

经常瘫着坐的人腿部血液循环不通畅，并导致脚踝的肿胀，引起静脉曲张和深静脉血栓。

长时间的瘫坐会减缓消化道的蠕动，从而减缓消化过程，容易导致腹胀、便秘等消化系统问题。

保持脊椎直立不驼背，最好在椅背放一个靠垫，让腰椎紧贴靠背缓解腰椎压力。