腰椎间盘突出的患者都能锻炼吗？有危险吗？

    腰椎间盘突出可以算是一种“都市高发”疾病了，患病人群已趋于年轻化。

    可见腰锥尖盘突出几乎覆盖了我们身边大多数人群，究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降，而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，严重时造成疼痛等问题。

    因为腰椎间盘突出是腰背肌肉脊椎旁的肌肉力量下降导致，建议在没有疼痛和不适的情况下，加强腰背肌和腹肌训练，增强腰背部，尤其是脊椎两侧的肌肉力量将更有利于加强脊椎功能，久而久之使脊椎位置趋于复位。

    以下为列举几种比较常见的锻炼方法，通过锻炼，改变腰椎功能，改善腰椎间盘突出。