腰突警报！这5个信号是你的腰椎在求救了（附自测方法）

你是否经常久坐后直不起腰？咳嗽时腰痛加剧？

小心！这些可能是腰椎间盘突出发出的“求救信号”。

据统计，目前我国腰椎病患者已超过2亿人，成为仅次于感冒的常见健康问题，且年轻化趋势明显。因此呼吁大家积极关注腰椎健康，及时发现问题、及时采取治疗。

腰椎间盘突出的5个“报警信号”，这些信号表明你的腰椎已经出现问题了！

1.腰痛久坐加重，睡觉痛醒

2.弯腰、咳嗽时腰痛，不敢提重物

3.坐骨神经过电痛

  臀部→大腿后侧→小腿外侧→足背的放射性疼痛

4.麻木“地图”

  大腿外侧、小腿外侧、足背麻木

5.大小便失控感

  马尾神经受压，会阴区麻木、排尿/排便困难

最后附上腰突自测方法，简单方便，在家就可进行测试。

3分钟腰突自测：

方法1：直腿抬高试验

  平躺双腿伸直，缓慢抬高一条腿（膝盖不弯曲）。若抬腿低于70°时出现下肢疼痛或麻木，提示可能腰间盘突出

方法2：腰部按压测试

  用手按压腰部脊柱两侧，若疼痛加剧且持续，可能是腰突引发的神经压迫

方法3：弯腰测试

  站立时缓慢向前弯腰，若腰部或腿部疼痛明显，或无法完成动作，需警惕腰椎间盘突出

注意：自测结果仅供参考，若出现上述症状，请及时就医确诊。