小燕飞就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘，使之避免突出。 ...

总感觉自己还挺年轻，腰却一直不好，经常酸胀疼痛，以前缓缓就过去了。现在一弯腰就起不来了，一动...

问什么是腰突急性期腰椎间盘突出症急性期，突出的椎间盘会引起神经根受压，并且出现神经粘连，神经水肿，导...

腰腿痛在我们生活中十分常见，也是影响人们工作生活最常见原因之一，导致腰腿痛最常见疾病，即是腰...

睡硬板床能治好腰椎间盘突出？这个观念在不少人的心中根深蒂固。 对于腰椎间盘突出，卧床休...

中医腰椎保健的要点很简单： 保持好的坐姿和站姿，不让腰部过度弯曲； 适度运动，别...

“常年腿疼腿麻，一直以为是腿上的毛病，总去纠结治腿，结果症状不仅没有康复，反而加重了，这到底...

臀桥（版权问题，相关图片请自行查询）1、平躺在地板上，双脚平放在地板上，大腿与小腿呈90度角。确保整...

大部分人也不是患了很重的腰椎间盘突出，比如说膨出，通过卧床，整个脊柱就能完全放松，椎间盘的压...